Bra fitting steps

修正胸部线条，关键在如何穿内衣

穿內衣的步驟，是最重要的步骤，雖然看來很简单，是很多人都知道的道理；但大部份女性都忽略了，或是草率了事。

正确的穿戴内衣很重要，因为它不但能更完善发挥一件内衣的功能和美感，同时也是改善胸部线条的主要步骤，一件内衣是否合适，决定性在於你是否穿得正确。

正确穿戴内衣的方法

步骤一(图一）&(图二）

穿上内衣后，身体向前倾约45度，让乳房集中在罩杯内，确定钢圈伏在乳房根部，然后反手到背部，扣好后扣。

温馨提示：
前倾很重要，因这是乳房脂肪百分百集中在胸部，如果罩杯足够容纳或还有若干空间，这内衣是适合的。

但如果罩杯容量不足，反扣时整件胸罩都很紧，接下来的步骤已无调整空间，通常这胸罩效果是反压乳房，而不是「挺立」乳房。

步骤二（图三）
保持身体倾斜度，一手打开侧边下围的橡筋，一手穿过肩带，伸到背部、腋下，将脂肪拨入罩杯中。

温馨提示：
这步骤用力适中便可以了，让属於胸部的脂肪归位。每次穿内衣时都重复这动作，配合功能性佳的内衣，乳房的脂肪便能固定集中在胸部。


步骤三(图四）
收集胸部脂肪后，原来在旁边拉橡筋的手，移到前胸，压住钢圈，另一只手伸入罩杯内，将乳房调整得集中，但自然。

温馨提示：
钢圈一定要在乳房根部，才能固定乳房，脂肪才不会移位。若钢圈太大，刚拨弄的脂肪很快会滑落；若钢圈太小，
稍微移动双手，钢圈往上提，脂肪便易位，同时也容易造成乳房血液循环不良。

步骤四（图五）
身体摆直，调整肩带长度至舒服位置，避免肩带过度勒紧肌肤。适度的肩带长度是可容许一根手指伸入活动。

温馨提示：
• 通常调整肩带的扣子是在背部，许多人都没法自行调整，那只好将胸罩除下，调整后再从第一步骤重新开始。
• 长时间穿戴太紧的肩带，会导致肩膀酸痛，颈项僵硬，容易疲倦。

步骤五（图六&图七）
确保胸罩前后处於水平位置。

温馨提示：
这是很重要的步骤，因处於水平位置，后批能平衡前胸重量，脊椎才能挺直，站立与坐姿都能保持抬头挺胸，自然便能避免因胸部重量造成的腰酸背痛、颈梗肩痛等的内衣综合症。

此外，再看回图（八），两乳间正常胸距是不超过6寸至7寸，否则乳房便会顺势向外开，胸部脂肪容易滑落到腋下及背部，肩膀承受乳房的重量，会慢慢倾斜成曲膞及厚背等。

穿戴胸罩后稍微在镜前观察一会，如果锁骨中间深凹部份，与左右两乳头相连接，须形成正三角形（如图七），换言之便达美体专家所谓的黄金比例标准，便能更长久维护胸部完美曲线了。