Hey Lady, Listen to Your Body

女人，請聆聽身體的聲音

在「星洲日報」副刊版，獲知梁惠美的近況時，心情像一塊石頭懸挂著一樣，沉重，一整天都無法釋懷。

臨床心理治療師梁惠美是我唸輔導與心理諮商課程時的講師之一。她是個天生明星式的講師，因為她的外在真的很討好，雖然說不上標準美女，但那對像會說話的眼睛和永遠笑意盈然的嘴角，以及悅耳的聲音，讓人很舒服。均勻適中的身材 ，無論穿那類服裝都大方得體。我知道班上有些女同學真的喜歡看她，還會經常去捧她的講座會。

以前上課時，她的談話中，字裡行間，經常表露出渴望擁有孩子。畢業後我沒與她聯絡，但從各類媒體上常可追蹤到她最新狀況，如她懷孕啦，孩子出世啦等等，看一個媽媽如願以償，我由衷欣喜與祝福。

可是，前幾天在報章上得知她患乳癌的消息，我很震憾，久久難以釋懷。事情要發生，總是如此突然。

我從事內衣行業，經常聽到這類消息，越來越多女性因特性器官出現狀況，陷入痛苦掙扎中，不敢說出口。我聞訊後心情也受影響，為女性的無奈沮喪。

昨天和一位朋友分享我的心情時，被告知一名婦女，懷疑自己可能患有乳癌，但害怕確診後難承受打擊，結果寧可向她的宗教求助，而逃避檢驗。

女人，很多很堅強的女人，一生忙忙碌碌，照顧全家大小，注意個人外在穿著形象打扮後，已沒多餘時間注意身體的訊息了。

我和很多女人近距離接觸時，提醒她們關愛乳房健康是我職責。很多女人都很關心這課題，很關心自己的身體，但她們更關心她們的孩子、丈夫、家人和工作。她們試穿內衣時總是形色匆匆，趕去接孩子、趕回去煮飯、趕著去…。

女人，她們總希望世界上能發明些東西，她們不必費神便能給予全家健康的。當我告訴她們不正當的穿著胸罩，也可能引發乳腺疾病，她們顯然都很關注，但沒時間，匆匆買了便走人。而我的叮嚀：「注意穿著的動作……。」我不知她們聽到嗎？記得嗎？

女人與乳癌，專家證實，從小如一件胸罩，大如家族遺傳、生活起居、飲食、情緒等，都息息相關。

匆匆忙忙的女人，她們可能都知道，但她們沒時間關注身體的訊息，沒時間關愛自己的，沒時間聆聽自己內在的聲音。

如果可以，請放慢腳步，感覺自己的需要，聆聽身體的聲音，吸取更多資訊，待必要時作正確的決策。

A Mum's Worries

一個母親的憂慮

我認識一位母親，她有兩個女兒。她來找我時是說想替大女兒訂作胸罩。根據她形容，她為了替女兒找內衣，已經精疲力盡了。因為每件都「拴」不緊，每件穿不久都脫落了。

我想:「有這么嚴重嗎？先見見她女兒再說吧。」

見到她大女兒時，我覺得問題，也不就80E cup，由於只有十七歲，個子小，人又好動，所以一般內衣都不適合而已，但AG Secret的修正型內衣便輕易解決她的問題了。

回頭一望，這位媽媽的另一女兒正站在我後面，我以為這是個十二歲的胖丫頭，帶點稚氣對我笑。

這名媽媽說：「這是我另一個煩惱！」

原來小女孩只比姐姐小一歲，今年已十六歲了，但從來沒有穿過胸罩，原因是：「姐姐胸部太大了，從小看到我怕，我不要有胸部，我不要穿胸罩她就不會長大。」

這可是大問題，我花一番心思，才能和她溝通，很確定在心智上她沒有誤差，她認定自己是女孩，她也想打扮得美美的，只是她很害怕乳房長大而已。

我心裡一遍心酸，終於理解這位媽媽的煩惱並不一般。

我想到我在發育期也有這樣的恐懼。因為有一天無意間在報攤看到一本成人雜誌（好像是「先生」）上有張照片，是一名泰婦的乳房垂到大腿（我至今還記得這張照片），我非常害怕，怕自己會和照片中一樣。每天睡覺都伏著睡，不讓胸部長大，但也不敢告訴媽媽心中的恐懼。

我們的社會對乳房、胸罩這檔事，都有「天生天養」的觀念，學校沒有教，老師沒有提，媽媽有些也不談，有些自己也一知半解，結果很多孩子，有自己的看法，很多錯誤觀念因此稍然滋生。

我深深感受到這是「教育」的問題，什么時候我們的社會才會正視成長孩子的性特徵問題，可以很堂而皇之討論，讓成長中孩子認識自己的身體，認可自己的成長(好像課本中都有，但有給予正確指導嗎？我很肯定我讀書時老師是「跳」過的），也讓她們知道那怕最貼身的一件內衣褲，和我們的身體也有莫大關係。

這十六歲女孩的問題不易處理，要讓「像小男生一樣的身材回復女兒身，能套上胸罩並不容易」，但我會一直跟著，陪伴女孩的掙扎，和她媽媽一起努力「找回她的女兒」。

這事使我更深愛我從事的行業，我有使命感，我不只是在賣內衣，我須從事這環節的教育工作。

Malaysia's Food vs Breast Size

馬來西亞美食與乳房大小

AG Secret是大罩杯女性的好朋友，很多在市場上找不到合適胸罩的女性，都在這里找到屬意的內衣。

因此，我有機會接觸許多「胸有份量」的朋友，也聽她們傾訴許多煩惱，由十五歲到五十歲，形形色色煩惱真不少；這恐怕不是A、B cup的朋友能理解的。

（所謂big cup 或大罩杯，指C cup或以上，我和這些「姐妹」們彼此戲稱big woman，但無眨意。）

一名十五歲的中學生，為了胸前的E cup，每天強迫自己做掌壓兩百下，她希望這樣可以讓胸部變小。她知道她的問題不是來自媽媽的遺傳，但她還是埋怨媽媽，因為媽媽在她發育期常煲排骨木瓜湯。

結果當我們談到她最喜愛的食物時，便不難發現問題症結。她平時最愛炸雞腿，螃蟹，漢堡包、roti canai、nasi lemak等，而且是無辣不歡；至於飲料，除了汽水，其他一概不碰。

雖然她運動量挺大，因此身體其他部份都均勻，但胸部份量卻始終有增無減。而她不知道導致她的罩杯不斷升級禍首，其實很可能正是她那些高脂肪、高熱量、高澱粉和可能含雌激素的食物。

很多人知道乳房大小，一為先天遺傳因素，二為后天營養。后天飲食中又以荷爾蒙、蛋白質、澱粉、脂肪對乳房大小起絕對性作用，尤其是在青少年發育期。

一般人認為我國馬來人和印度人的豪乳，或是承繼遺傳；但華裔女性群中越來越多突破父母的基因遺傳，成為big cup 一族，無可否認，道地美食起一定的作用。

馬來西亞素有美食天堂之稱，因為多元化的食物是綜合曆史背景因素和多元種族特色的結晶。我們只要細數這些我們天天食用的食物中成份，不難發現其中無不是高脂肪、高熱量、高澱粉、高蛋白質，還有高荷爾蒙，這都是造就豪乳的資本。

食物中和高脂肪相關的，信手拈來有：
• 椰漿飯(椰漿=脂肪，美味在於椰漿裹粒粒米）
• sambak（辣椒干、大量油加糖，慢火煮)
• 各類咖哩(一定有椰漿或牛奶)
• 沙爹
• 炸雞腿雞翅
• 肉骨茶
• 海南雞飯(粒粒飯都包油)
• 本地著名的黑咖啡(用牛油、糖等烘炒）
• 茶tarik(紅茶+練奶)等等

高澱粉美食有：
• 印度煎餅(roti canai)
• 炸香蕉糕
• 咖哩卜(curry pok)
• 各類馬來糕點和娘惹糕點
• 面粉粿
• 炒粿條
• 炸薯條
• 蛋糕和面包
• 榴槤等等

以上這些食物中多經過高溫處理，是高熱量，同時也多有高蛋白質成份，當然也少不了很多很多的糖。這些都可以造成乳房內的脂肪含量高。

我協助客戶試內衣時，都會順便作口頭測試，通常在發育期胸部已特別豐滿，而已在仍超結實的，她們童年期愛好的飲食都少不了有以上數項。

另外，還有一個關鍵問題，乳房的另一個重要組織乳腺體也會影響乳房大小，因為乳腺會受荷爾蒙影響而漲大。

能刺激乳腺的食物：
• 大部份平日食用的肉類都是大量飼養，可能有運用「催熟」或「長肉」荷爾蒙成份，會刺激乳腺增長，也包括許多人工飼養的魚類。
• 許多中藥藥材，如人參、當歸、葛根、山藥等。
• 花粉、蜂膠、蜂蜜、蜂皇漿和林林總總不知名的營養補充品
• 豆類、豆漿、豆干豆腐等
• 海鮮、蝦、鮮蚵、鮮蛤及動物內臟等

是真的嗎？這些食物都會造成大胸脯？如果平日都嗜好以上食物的女性，可以一個月為限，做個小測試：在某個月經結束后到下一次月經期間，完全禁食雞肉、花生和高油高溫煎炸的食物。然后細心觀察乳房，我們會發現乳房似乎比較不繃緊，也不太漲和「沉重」，手感也較柔軟。

反過來說，這是否意味「造山一族」（特愛丰胸的朋友）應該多吃這些食物呢？

我個人并不贊成，因為以上食物不但會造成胸部長大，也是造成全身脂肪橫生、引發乳腺疾病的禍首，同時也是高血壓、心臟病、糖尿病等慢性病的導因。

如果發育期的孩子偏好這類食物，則會導致胸部發育太快或提早走入青春期。