We are not Cecilia Cheung..

我們不是張柏芝

一名來我沙龍屋買內衣時認識的廿一歲少女，她對乳房保養問題很感興趣。她告訴我：「我平时在家都不穿内衣，朋友都说这样很快就会下垂了。你说我是不是下垂了？……你知道陈冠希事件吗？ 你看过张柏芝的裸照吗？为什么她站著躺著都是挺挺的？可是我的不是这样的…。」

我當時聽了差點把含在口中的糖子噴出來，這小女子好高的要求哦！

我真的不知张柏芝那瘦弱的身躯，怎能顶著这么标准的乳房，还美得躺著站著仍亭亭玉立，不斜不倒的。（印象中當時看照片時也覺得很美。）我只知道陈冠希惹的祸还真不小，祸延至千里外的女生都为之「自卑」。

我只能说：「我们都不是张柏芝！张柏芝之美，或Ｓ片Ｒ片中女主角之美，不是我们平凡人等能理解的。」

明星名人中美胸的方法极多，我不知张柏芝美胸秘诀；但我知目前国内正兴起丰胸热潮，很多敢死队都作了多项尝试。

一名Ｂ cup的朋友服用某项含「植物荷尔蒙」产品２个月后给我「验身」，结果原来的Ｂ cup似乎膨胀了些，胀鼓鼓的，手触动时则较「硬」，的确能做到躺著站著都不斜不移，穿上半杯或3/4杯的胸罩，确实可挤出Ｃ cup之势哦。

至於天生天养的寻常女儿身中，要寻找躺著站著胸部仍亭亭玉立的女人還真不容易。通常是一些胸部結實得超美的美眉專屬，和一些早熟和發育健康的十七、八岁少女。

乳癌與穿帶胸罩時間長短有關係

話說早在三百多年前牛顿看见苹果由树上掉下开始，就认可地心引力的威力啦，那躺著站著容许地心引力牵扯胸前两块肉，也是极为正常的事。为了害怕地心引力，睡觉时还穿著胸罩，这是我最最不赞同的，因为它与乳房的健康息息相关。

根据一些对胸罩与乳癌相关系的研究报告都显示，佩带胸罩的时间长短和乳癌的发病机率有著极大的关系，尤其是长时间穿不适当或过於紧磞的，包括睡觉时仍不除胸罩，都属於高危险群。

乳房除了脂肪、乳腺和纤维组织外，还布满著血管、神经和一系列淋巴管。血管、神经和淋巴管除了维持乳房新陈代谢和营养吸收作用外，还肩负排除细菌、细胞残骸、毒素等。因此如果长期影响乳房血液流通，淋巴排毒任务失败，不健康的异物回流血液中，便容易形成乳腺疾病，乳腺淋巴发病，最快转移至腋窝淋巴，这也是我们被叮咛自我检查的重要部位。

胸罩对乳房有支撑作用，但也存在无形的压力，这样的压力也可能压缩淋巴，影响排毒功能。因此，当我们晚上觉得身体需要放轻松，精神压力需要放下才能入眠时，请想想我们那闷了一整天的乳房也需要无束缚的自在呼吸。

我一向鼓励女性姐妹们关注胸部的美，但同时給予乳房健康还是最重要的。因此日常认真看待胸罩选择，穿戴适当正确的胸罩，修正胸部外形避免脂肪流失，平衡身躯曲线，便能确保胸部之美了。回家或休息睡觉时，我更赞成大家宽衣解带，去除沉重的内衣，让乳房也得以休息，休息是为更美好的未来。

Beauty of BIG cup & bra

大罩杯之美，在於妳選對內衣？

一位好事将近的好友，对於将面对新生活，喜忧参半，患得患失。

有一天她忧虑重重的对我说，她很烦恼，因为婚后换洗的内衣不知要挂在什么地方。

友人的忧心，竟是她的Ｅ罩杯，「因為不知如何面對夫家的人，怕他們知道自己胸前伟大…。」

小罩杯套大乳房，胸部就变小？

这可能不是我朋友一人问题，而是很多豐滿一族的共同问题，我们 ―― 都很怕乳房太大，怕是笑話，怕是负担。

中国女性拚命垫高罩杯海绵「装大」；日本、韩国、台湾女性倾向隆胸；馬來西亞新加坡Ａ、Ｂ杯姐妹們流行不顧風險，服食、注射和塗抹各類雌激素。

台湾歌星S.H.E曾搞笑说和金曲奖相比，她们更想要Ｄ罩杯。

不過，大馬很多大罩杯的女性不領情。她們千方百计，将「她」变小。有这种想法，不只是华裔姐妹，甚至很在乎身材的巫裔同胞。

我曾见过最离谱的「胸部变小法」，就是在Ｆ杯的乳房上「捆绑」Ｂ罩杯的内衣。这位姐妹说：「这样胸部便变小了，可以穿更小件的Ｔ恤，人看来更娇小，更年轻了。」

可是她忽略了乳房在她强迫性挤压下，乳房的脂肪逐渐向后部的腋下、背部移，不多久最棘手的副乳、「三层肉」（堆积在背部的脂肪）便会现形，被破坏的不只是乳房形状，也包括整体身材。再说乳房长期被过度挤压，缺乏呼吸，乳腺受压迫，减少淋巴液回流，影响血液循环，结果胸部肌肤暗哑，破坏肌肤弹性，长久还会有乳房和淋巴腺疾病隐忧。

选择正确罩杯最重要

其实无论胸部大小，罩杯一定得符合乳房的大小，乳房才不会受伤害，这是选择内衣的最基本条件。至於穿著内衣后胸部看来大或小问题，是关系选择的罩杯形状。

对於胸部较丰满的女性，希望胸部看来较自然，可以选择全罩杯款式的内衣。全罩杯的覆盖面较大，因此穿著时会感觉较踏实、舒服。

不过，前题是丰满的乳房通常外开和下垂的机率也高，全罩杯只能托高還嫌不足，因此選擇合身的3/4杯，又具备托高和侧推效果，才能保持大而美效果。

市場上許多內衣設計可能製造刻板印象；讓人以為推塑胸形的內衣必然具壓迫感，讓人呼吸困難..............。

其實一件合身的修正型合身內衣，是可以同時修正胸形，也可以穿得舒服的。而它在女人身上發生的效應，是呈現全身凹凸完美身段，對大罩杯一族，更能避免「波濤汹湧」的尶尬情境。

大罩杯，不一定是「胖」，而是上天恩賜的內在美，如何拱托她的美感，就在於妳選對內衣嗎？

What is your Breast Shape?

妳是屬於那類胸型？

認識自己的屬於那類胸型是至關重要的事，因為這可以避免選錯內衣，破壞原本完美的乳房形狀。

要掌握自己的胸部形狀方法很簡單，只要上身全裸，側對著鏡子，看看自己的乳房形狀，再對我以下的六種形狀，看較像那類型。

有些姐妹的乳房可能介於兩類型的形狀之間，或減肥或增胖，乳房形狀便變了樣。

市面上很多书籍可能将胸型区分得很复杂，但在大马，常见的只有以下六种，我用日常一些器具來形容，可能更容易想像。

1） 圆盘型：
形状：如倒盖的盘子或碟子。
特征：
• 通常乳房底部面积大，隆却不高。
• 整个乳房很散，曲线不明显。举手投足时内衣容易移位。
• 人一旦稍微肥胖或消瘦，乳房伸缩也快。最難找內衣。
迷思：很多人以为圆盘型乳房不会下垂，但圆盘型若穿错内衣，如长期穿厚海绵的半杯型裝大，也会将脂肪推到腋下、背部等，也会形成副乳。


2） 圆锥型：
形状：如倒盖的饭碗。
特征：
• 底面适中、高度也适中。
• 乳房根部开始便丰满（像碗口），上缘较平坦（如碗底）。一般大马华裔女性多属于这类型，以及刚发育的少女。
迷思：这是半球型之外，另一叫人骄傲的胸型。可是很多女性可能不很确定自己是否属于这类型，因为这和下垂Ｉ型很接近。圆稚型最大缺点是很容易外开和下垂，只要保养不当，便形成下垂状。

3） 半球型：

形状：顾名思义，像剖成半的皮球状。
特征：被形容为最完美的胸型，乳房隆起饱满如同两个半球。常见于發育得完美的少女、年青的白人和黑人女性。
迷思：这类胸型之美在拥有结实的肌肉，如果过于丰满，往往会倾向圆稚型，如果肌肉松弛又消瘦，会倾向圆盘型，再无保养，下垂后果堪虞。




4） 纺锤型：

形状：像宽口的茶杯，也或许像秤锤。
特征：
• 乳房底面适中，但高度很高。
• 通常很结实，双乳很集中向前突出，又很垂重感觉，保养不当易变成下垂ＩＩ型。
• 大馬很大部份的巫裔、印裔及为数不少的华裔都属于这类型。
迷思：纺锤型在少女期是最迷人的，天然的集中型流露深深乳沟最诱人，但也须在少女期便开始保养，因为这类乳房形状较长，且有实重感，欠缺支撑，很容易形成严重下垂状。

5） 下垂型：分為下垂Ｉ和下垂ＩＩ兩型

（1） 下垂I型：

下垂Ｉ型特征是乳房整体往下滑的状态，上胸渐渐变平坦，通常是缺乏保养的多圆盘型、圆稚型和半球型乳房逐渐松弛的状态。

下垂Ｉ型的乳房，只要及时捕救，穿罩杯包容性大的全杯或3/4杯的功能性内衣，假以时日仍可修复胸部形状。



（2） 下垂II型：

下垂ＩＩ形状基本上便是人家常形容的水袋型或木瓜型，整个乳房是松弛缺乏弹性，像整粒往下坠或倒挂一样。

下垂ＩＩ型不是年老女性的专属，一些忽略胸型穿错内衣的少女，尤其是纺锤型的，及快速减肥但忽略胸部保养的，都可以在短时间内形成下垂ＩＩ型。

Wear after slimming

减肥后再穿

又是新年来临，又是抢购内衣季节！

我又见到大马习惯性的消费形态了；买！买！买！乘超市年底大抛售，先买十件八件囤著，农历新年时再穿，年初一一件，年初二一件，年初三再来一件…日日如新，生命彻头彻尾，从顶到底重「新」开始。

可是――慢著，买了衣服，买齐内衣裤，新年要见许多人，亲戚朋友老同学，恐怕都是一年才见一次面，不能破坏形象，所以该先减减肥，赶紧做保养…。不不不…时间上来不及了，要下重药，要快速减，一星期要减5kg…或8kg…。

我有位顾客，上个月向我购买三件胸罩，两星期后，她摇个电话来气急败坏的说，内衣不合穿了。我当下呆了，再追问下去，才知道她买内衣后没有立即穿　却积极的减肥。她服用的减肥药可管用了，两星期暴廋8 kg。乳房顿时小了一码，背部脂肪也松软了，胸罩穿得不服贴，当然不合穿啦。

另一位顾客就「聪明」得多了，她试到最合身的内衣后，要付款时说：「我要小一个罩杯的。」我很惊讶的看她？？？「因为我要减肥，我一定会在新年前减肥成功的，所以到时全身缩小，内衣便要穿小一个码的了。」

如果你是男人，请别吃惊，我们现代的女人可爱就在此，每天都在玩这游戏：减肥。每天都想身体更小一号，身材更轻盈些，想美给人看；但我们也很宠爱自己，瘦了又会到处搜索美食，满足口福之欲；又或者只为了陪丈夫男朋友吃饭吃肉，结果不小心又长多几斤脂肪，吃过后又再玩新的减肥法…。

减肥在於女人身上，不是少几斤脂肪而已，减肥影响是女人内在分泌，关系荷尔蒙供求，新陈代谢功能，也对女性第二性特徵乳房影响最大，尤其不当的减肥法。

所谓不当减肥法，是指一星期暴减几公斤。专家说，正确的减肥法是平均每星期减不到2公斤，而且是逐步减脂肪，不是去除身体水份。

不过，目前许多减肥法为了快速达到效果，都会加强燃烧脂肪成份（只要肝脏和肾脏还能负苛），以将柔软、容易被攻击的脂肪去除，然后又直攻顽固的蜂巢组织。

最容易攻击的、最柔软的脂肪当然指乳房部份啦。乳房中70%是脂肪组织，这里没有肌肉支撑，脂肪最容易被分解。

我曾见过一名F罩杯的中年妇女，三个星期内暴减10公斤后，乳房剩下C至D罩杯的份量。

可能对一些丰满型的朋友而言，这是缩胸的好办法。可是，这种快速减肥法往往会使乳房脂肪和胶原蛋白急速流失，胸部皮肤松弛失弹性，腺体组织营养不足加快萎缩，乳房很快变干廋小，表面下垂、老化。

因此，我常提醒女性朋友，如果确定打算减肥，那请在减肥的规划中加入购买胸罩的预算。因为只有在减肥过程中，配合适当的修正型内衣，有系统的拨弄脂肪及强有力的撑托乳房，才能防止乳房下垂肌肤老化。

不过，一般女性都不注重减肥过程中内衣适当与否的问题，因为没人看到。有些相差了两个罩杯，但仍照穿不误。结果太大的钢圈不断摩擦腋下淋巴，虽然很痛，但反正没人知道，「忍一忍」就可以了。

有些则购买普通轻松的内衣，平时胸罩像眼镜般只罩住4/3的乳房，乳房变小后便当全罩杯内衣，至於能否达到撑托乳房效果，则没特别在意。

减肥过程中乳房收缩最快的是所谓「扁圆盘型」的胸部，或者所谓「肋排胸」，即乳房突起不高，乳房脂肪量很少的类型。这类乳房经常令人有「恨铁不成钢」的感受，因为通常全身肥胖时，她是「长大」得最慢，但只要一场病或稍微消瘦，它的脂肪就流失得最快，同时对荷尔蒙的刺激反应也缓慢。

对於这类型胸部的朋友，我奉劝选择正确的减肥，如运动和逐步作饮食调整等，按步就班局部瘦身，以免殃及乳房的脂肪。通常这类乳房只有B罩杯大，但不当的减肥往往会使乳房收缩至A-，我想一般女人都不希望见如此局面。

无论如何，快速减肥法，如果没有进行结实肌肉的后续工作，或者没有维持效果的恒心与毅力；一旦停顿下来，脂肪反弹更快，那反而会比先前更胖，日后减肥的工作就更艰辛了。

对於经常玩减肥游戏的朋友，真的更需要增加对胸罩的认识和掌握，能随时对肩带、后比及脂肪作正确调整和拨弄。

当然，当然，还是要强调，很多减肥药都会紊乱内分泌，对女性的数个特性器官都有不良影响，所以应用时需对药物成份和自己身体反应充分理解。

最后，预祝普天下所有女人，新年快乐，美丽永注，健康常伴!

Hey Lady, Listen to Your Body

女人，請聆聽身體的聲音

在「星洲日報」副刊版，獲知梁惠美的近況時，心情像一塊石頭懸挂著一樣，沉重，一整天都無法釋懷。

臨床心理治療師梁惠美是我唸輔導與心理諮商課程時的講師之一。她是個天生明星式的講師，因為她的外在真的很討好，雖然說不上標準美女，但那對像會說話的眼睛和永遠笑意盈然的嘴角，以及悅耳的聲音，讓人很舒服。均勻適中的身材 ，無論穿那類服裝都大方得體。我知道班上有些女同學真的喜歡看她，還會經常去捧她的講座會。

以前上課時，她的談話中，字裡行間，經常表露出渴望擁有孩子。畢業後我沒與她聯絡，但從各類媒體上常可追蹤到她最新狀況，如她懷孕啦，孩子出世啦等等，看一個媽媽如願以償，我由衷欣喜與祝福。

可是，前幾天在報章上得知她患乳癌的消息，我很震憾，久久難以釋懷。事情要發生，總是如此突然。

我從事內衣行業，經常聽到這類消息，越來越多女性因特性器官出現狀況，陷入痛苦掙扎中，不敢說出口。我聞訊後心情也受影響，為女性的無奈沮喪。

昨天和一位朋友分享我的心情時，被告知一名婦女，懷疑自己可能患有乳癌，但害怕確診後難承受打擊，結果寧可向她的宗教求助，而逃避檢驗。

女人，很多很堅強的女人，一生忙忙碌碌，照顧全家大小，注意個人外在穿著形象打扮後，已沒多餘時間注意身體的訊息了。

我和很多女人近距離接觸時，提醒她們關愛乳房健康是我職責。很多女人都很關心這課題，很關心自己的身體，但她們更關心她們的孩子、丈夫、家人和工作。她們試穿內衣時總是形色匆匆，趕去接孩子、趕回去煮飯、趕著去…。

女人，她們總希望世界上能發明些東西，她們不必費神便能給予全家健康的。當我告訴她們不正當的穿著胸罩，也可能引發乳腺疾病，她們顯然都很關注，但沒時間，匆匆買了便走人。而我的叮嚀：「注意穿著的動作……。」我不知她們聽到嗎？記得嗎？

女人與乳癌，專家證實，從小如一件胸罩，大如家族遺傳、生活起居、飲食、情緒等，都息息相關。

匆匆忙忙的女人，她們可能都知道，但她們沒時間關注身體的訊息，沒時間關愛自己的，沒時間聆聽自己內在的聲音。

如果可以，請放慢腳步，感覺自己的需要，聆聽身體的聲音，吸取更多資訊，待必要時作正確的決策。

A Mum's Worries

一個母親的憂慮

我認識一位母親，她有兩個女兒。她來找我時是說想替大女兒訂作胸罩。根據她形容，她為了替女兒找內衣，已經精疲力盡了。因為每件都「拴」不緊，每件穿不久都脫落了。

我想:「有這么嚴重嗎？先見見她女兒再說吧。」

見到她大女兒時，我覺得問題，也不就80E cup，由於只有十七歲，個子小，人又好動，所以一般內衣都不適合而已，但AG Secret的修正型內衣便輕易解決她的問題了。

回頭一望，這位媽媽的另一女兒正站在我後面，我以為這是個十二歲的胖丫頭，帶點稚氣對我笑。

這名媽媽說：「這是我另一個煩惱！」

原來小女孩只比姐姐小一歲，今年已十六歲了，但從來沒有穿過胸罩，原因是：「姐姐胸部太大了，從小看到我怕，我不要有胸部，我不要穿胸罩她就不會長大。」

這可是大問題，我花一番心思，才能和她溝通，很確定在心智上她沒有誤差，她認定自己是女孩，她也想打扮得美美的，只是她很害怕乳房長大而已。

我心裡一遍心酸，終於理解這位媽媽的煩惱並不一般。

我想到我在發育期也有這樣的恐懼。因為有一天無意間在報攤看到一本成人雜誌（好像是「先生」）上有張照片，是一名泰婦的乳房垂到大腿（我至今還記得這張照片），我非常害怕，怕自己會和照片中一樣。每天睡覺都伏著睡，不讓胸部長大，但也不敢告訴媽媽心中的恐懼。

我們的社會對乳房、胸罩這檔事，都有「天生天養」的觀念，學校沒有教，老師沒有提，媽媽有些也不談，有些自己也一知半解，結果很多孩子，有自己的看法，很多錯誤觀念因此稍然滋生。

我深深感受到這是「教育」的問題，什么時候我們的社會才會正視成長孩子的性特徵問題，可以很堂而皇之討論，讓成長中孩子認識自己的身體，認可自己的成長(好像課本中都有，但有給予正確指導嗎？我很肯定我讀書時老師是「跳」過的），也讓她們知道那怕最貼身的一件內衣褲，和我們的身體也有莫大關係。

這十六歲女孩的問題不易處理，要讓「像小男生一樣的身材回復女兒身，能套上胸罩並不容易」，但我會一直跟著，陪伴女孩的掙扎，和她媽媽一起努力「找回她的女兒」。

這事使我更深愛我從事的行業，我有使命感，我不只是在賣內衣，我須從事這環節的教育工作。

Malaysia's Food vs Breast Size

馬來西亞美食與乳房大小

AG Secret是大罩杯女性的好朋友，很多在市場上找不到合適胸罩的女性，都在這里找到屬意的內衣。

因此，我有機會接觸許多「胸有份量」的朋友，也聽她們傾訴許多煩惱，由十五歲到五十歲，形形色色煩惱真不少；這恐怕不是A、B cup的朋友能理解的。

（所謂big cup 或大罩杯，指C cup或以上，我和這些「姐妹」們彼此戲稱big woman，但無眨意。）

一名十五歲的中學生，為了胸前的E cup，每天強迫自己做掌壓兩百下，她希望這樣可以讓胸部變小。她知道她的問題不是來自媽媽的遺傳，但她還是埋怨媽媽，因為媽媽在她發育期常煲排骨木瓜湯。

結果當我們談到她最喜愛的食物時，便不難發現問題症結。她平時最愛炸雞腿，螃蟹，漢堡包、roti canai、nasi lemak等，而且是無辣不歡；至於飲料，除了汽水，其他一概不碰。

雖然她運動量挺大，因此身體其他部份都均勻，但胸部份量卻始終有增無減。而她不知道導致她的罩杯不斷升級禍首，其實很可能正是她那些高脂肪、高熱量、高澱粉和可能含雌激素的食物。

很多人知道乳房大小，一為先天遺傳因素，二為后天營養。后天飲食中又以荷爾蒙、蛋白質、澱粉、脂肪對乳房大小起絕對性作用，尤其是在青少年發育期。

一般人認為我國馬來人和印度人的豪乳，或是承繼遺傳；但華裔女性群中越來越多突破父母的基因遺傳，成為big cup 一族，無可否認，道地美食起一定的作用。

馬來西亞素有美食天堂之稱，因為多元化的食物是綜合曆史背景因素和多元種族特色的結晶。我們只要細數這些我們天天食用的食物中成份，不難發現其中無不是高脂肪、高熱量、高澱粉、高蛋白質，還有高荷爾蒙，這都是造就豪乳的資本。

食物中和高脂肪相關的，信手拈來有：
• 椰漿飯(椰漿=脂肪，美味在於椰漿裹粒粒米）
• sambak（辣椒干、大量油加糖，慢火煮)
• 各類咖哩(一定有椰漿或牛奶)
• 沙爹
• 炸雞腿雞翅
• 肉骨茶
• 海南雞飯(粒粒飯都包油)
• 本地著名的黑咖啡(用牛油、糖等烘炒）
• 茶tarik(紅茶+練奶)等等

高澱粉美食有：
• 印度煎餅(roti canai)
• 炸香蕉糕
• 咖哩卜(curry pok)
• 各類馬來糕點和娘惹糕點
• 面粉粿
• 炒粿條
• 炸薯條
• 蛋糕和面包
• 榴槤等等

以上這些食物中多經過高溫處理，是高熱量，同時也多有高蛋白質成份，當然也少不了很多很多的糖。這些都可以造成乳房內的脂肪含量高。

我協助客戶試內衣時，都會順便作口頭測試，通常在發育期胸部已特別豐滿，而已在仍超結實的，她們童年期愛好的飲食都少不了有以上數項。

另外，還有一個關鍵問題，乳房的另一個重要組織乳腺體也會影響乳房大小，因為乳腺會受荷爾蒙影響而漲大。

能刺激乳腺的食物：
• 大部份平日食用的肉類都是大量飼養，可能有運用「催熟」或「長肉」荷爾蒙成份，會刺激乳腺增長，也包括許多人工飼養的魚類。
• 許多中藥藥材，如人參、當歸、葛根、山藥等。
• 花粉、蜂膠、蜂蜜、蜂皇漿和林林總總不知名的營養補充品
• 豆類、豆漿、豆干豆腐等
• 海鮮、蝦、鮮蚵、鮮蛤及動物內臟等

是真的嗎？這些食物都會造成大胸脯？如果平日都嗜好以上食物的女性，可以一個月為限，做個小測試：在某個月經結束后到下一次月經期間，完全禁食雞肉、花生和高油高溫煎炸的食物。然后細心觀察乳房，我們會發現乳房似乎比較不繃緊，也不太漲和「沉重」，手感也較柔軟。

反過來說，這是否意味「造山一族」（特愛丰胸的朋友）應該多吃這些食物呢？

我個人并不贊成，因為以上食物不但會造成胸部長大，也是造成全身脂肪橫生、引發乳腺疾病的禍首，同時也是高血壓、心臟病、糖尿病等慢性病的導因。

如果發育期的孩子偏好這類食物，則會導致胸部發育太快或提早走入青春期。